バランスボールエクササイズってなに？🔴💕

バランスボールは、リハビリから生まれ関節に少ないエクササイズで老若男女誰でも手軽にできる有酸素運動です😆🔴

音楽に合わせて弾みステップしたり
ヨガメゾットや筋トレも取り入れてやります🔴

♦️バランスボール効果♦️
✴︎体脂肪燃焼→ダイエット効果
✴︎体幹が鍛えられ歪んだ骨盤を正しい位置に
✴︎代謝、体温アップ
✴︎腰痛、肩こり、便秘解消
✴︎美BODY💕
✴︎美肌効果
✴︎妊娠しやすいカラダ作り
✴︎体力アップ
✴︎自律神経が整う
✴︎やる気アップ
✴︎子宮が温められ生理痛・生理不順解消
✴︎免疫力アップ
✴︎不安定なバランスボールに乗ることで
小脳周辺の血行よくなり脳の活性化
✴︎血液の循環が良くなり老廃物が流れ出る
✴︎１つの動きでいろんな筋肉にアプローチでき筋力アップ
✴︎尿もれ改善
✴︎更年期障害予防
などなどいっぱい🤩💕
さらに産後ママにはこんな効果も
✴︎赤ちゃんを抱っこしたまま弾める
✴︎赤ちゃんの寝かしつけ効果
バランスボールの揺れは羊水の中にいた時と同じ揺れで、
赤ちゃんがリラックスして寝てしまうみたいです🤱
こんな方にオススメ💪⭕️
♦️ダイエットがしたい
♦️ウエスト気になる
♦️疲れやすい
♦️風邪を引きやすい
♦️寝付きが悪い
♦️朝起きるのがしんどい
♦️やる気がでない
♦️イライラしやすい
♦️運動不足
♦️便秘
♦️生理痛、生理不順

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